Conectividade e sefip como fazer sem ter porograma

Boa tarde a todos

preciso urgente de ajuda tenho uma ME e tenho 1 funcionario quero fz o FGTS e o INSS por aqui, porem nao consigo nao sei onde lancar os valores de remuneracao na sefip e nao consigo fz na conectividade tambem, tenho o certificado e tudo

me ensinem passo a passo p fz manuel sem sistema de folaha de pagto, onde lancar etc e tal, como imprimir

tenho que preencher e sefip e depois ir na conectividade né

Se realmente precisar de sistema alguem conhece um que nao e pago

mas nao deixem de me ensinar passo a passo de um moddo simples sou leiga no assunto

seria bom vc baixar o manual do sefip, la vc vai encontrar as informações pq explicar assim passo a passo sobre tudo é bastante complicado.